Tiga Makanan Yang Mampu Mencegah Penuaan Dini

Penuaan dini merupakan hal yang tidak diinginkan oleh banyak orang terutama wanita. Karena hal ini akan mengurangi rasa percaya diri kita, tapi Anda jangan khawatir karena ada tiga makanan super yang mampu mencegah penuaan dini. Makanan ini cukup mudah untuk di dapat karena berada di sekitar kita yaitu apel, kacang-kacangan, dan ikan.

apel

Untuk mencegah terjadinya penuaan dini memang harus dilakukan dengan telaten, tidak secara instan dan salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi ketiga makanan ini. Hal ini seperti dipaparkan dari Real Age dan dikutip dari republika.

Apel

Membayangkan buah apel pasti ingin memakannya karena rasanya yang manis dan renyah ketika digigit. Khasiat dari buah apel bagi kesehatan sudah sangat dikenal, salah satunya adalah agar umur panjang. Alasannya adalah dengan memakan satu butir apel perharinya maka dapat mencegah Anda sering berkunjung ke dokter dan kandungan polifenol didalamnya dapat meningkatkan daya hidup hingga 10 persen, hal ini berdasarkan penelitian laboratorium.

Polifenol yang terdapat di apel tersebut akan menetralisir radikal bebas yang diketahui sebagai perusak DNA. Selain itu gaya hidup yang sedikit stress dapat melindungi DNA dari kerusakan karena penuaan.

Ikan Untuk Memerangi demensia

Salmon, trout dan ikan tuna banyak mengandung asam omega-3. Kandungan tersebut dapat membalikkan perubahan otak yang dipicu karena gen yang meningkatkan risiko demensia. Berdasarkan informasi yang diperoleh tipshidupsehat.net ternyata sejumlah 15 orang di dunia ini memiliki gen yang dapat memicu demensia. Makanya Anda harus menyantap lemak sehat setiap harinya. Untuk mendongkrak fungsi otak dan ingatan maka sajikanlah menu ikan tiga kali dalam sepekan.

Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan dengan jenis kenari, walnut, pecan dan hazel ternyata dapat membersihkan lorong-lorong arteri. Tipe kacang tersebut juga kaya akan gamma-tokoferol, yang merupakan tipe vitamin E yang bekerja agar Lemak jahat, kolesterol LDL tidak menggumpal atau menyumbat arteri yang ada didalam tubuh. Berdasarkan studi orang yang menyantap 3 ons kacang pecan mampu menurunkan LDL buruk sebanyak 33 persen.

Jika anda ingin mencegah penuaan dini cobalah untuk mengonsumsi tiga makanan diatas. Ok selamat mencoba.

 

adnow-verification-code:dc2c0dca0a48e6efb2d670b3dc63ed68 IBX583A7DF101CF1