Mencium Aroma Buah Jeruk Dapat Meredakan Stres

Meredakan stres bisa dilakukan dengan berbagai cara, dan yang cukup unik adalah dengan menghirup aroma buah jeruk. Dengan cara ini Anda tidak perlu mengeluarkan uang dalam jumlah banyak dan tak perlu mengonsumsi obat pereda stress.

aroma jeruk

Seperti dilansir dari prevention.com, Barbara Thomley yang merupakan kepala coordinator Complementary and Integrative Medicine Program di Mayo Clinic menjelaskan bahwa aroma buah-buahan segar dapat memberikan banyak sekali manfaat.

Lebih lanjut Barbara mengatakan bahwa aroma buah jeruk dapat mengurangi rasa cemas seseorang. Tapi hal ini bisa berbeda respon antara satu orang dengan yang lainnya ketika menghirup aroma jeruk. Berdasarkan pengalaman di Mayo Clinic yang menggunakan aromaterapi untuk merawat pasien, menunjukkan bahwa aroma jeruk ini dapat mengurangi stres dan rasa cemas serta mampu menjaga kesehatan pencernaan dan mengatasi rasa mual.

Beberapa buah jeruk yang bisa mengatasi stress adalah sebagai berikut.

Jeruk Bali

Menurut Barbara, Aroma dari jeruk ini dapat mengurangi depresi dan meningkatkan memori. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Universitas Osaka, Jepang menunjukkan bahwa menghirup aroma jeruk bali sebelum makan dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan juga mengurangi nafsu makan. Sehingga jeruk bali ini sangat cocok untuk Anda yang sedang melakukan program diet.

Jeruk Lemon

Manfaat aroma Jeruk lemon ini dapat menghadirkan pikiran yang positif. Selain itu dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Northumbria University, Inggris menunjukkan bahwa aroma lemon dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan suasana hati.

Jeruk Mandarin

Praktek yang dilakukan di Mayo Clinic yaitu terapis pijat dan ahli akupuntur mengandalkan aroma lembut dari minyak essensial jeruk mandarin untuk lebih memaksimalkan terapi yang mereka lakukan. Dan hasilnya menurun para pasien bahwa stres mereka turun, system pencernaan menjadi lebih baik dan mual berkurang.

 

loading...
adnow-verification-code:dc2c0dca0a48e6efb2d670b3dc63ed68 IBX583A7DF101CF1