Manfaat Wortel Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Wortel – Kebanyakan orang mengetahui khasiat dari wortel ini adalah untuk menyehatkan mata. Padahal selain itu masih banyak manfaat lain yang bisa didapat dari wortel. Tapi sebelumnya kita perlu mengetahui apa saja Nutrisi yang terkandung didalam wortel.

Wortel

Nutrisi dari wortel Selain vitamin A,  juga mengandung vitamin B1, B2, B3, B6, B9 dan C, kalsium, zat besi, magnesium,fosfor, kalium dan sodium. Ke semua yang terkandung didalam wortel tersebut memiliki fungsi sendiri-sendiri untuk menyehatkan tubuh Anda. Berikut ini beberapa manfaat wortel bagi kesehatan dan juga kecantikan :

Manfaat Wortel Untuk Kesehatan :

1. Untuk kesehatan Mata

Sudah sangat umum jika wortel diketahui dapat menyehatkan mata. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin A (betakaroten) yang ada didalamnya. Senyawa ini bisa memperbaiki kondisi dmata akibat kekurangan vitamin A. Wortel ini bersifat antioksidan yang dapat mencegah katarak dan degenerasi makula yang biasa mengenai para lansia.

2. Anti Kanker

Wortel juga dikenal sangat efektif digunakan untuk menangkal berbagai jenis kanker. Hal ini karena wortel mengandung falcarinol dan falcarindiol yang memiliki sifat anti kanker. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Marilyn Menkes, Ph.D di State University New York menunjukkan bahwa orang yang memiliki kadar betakaroten yang rendah lebih rentan terkena kanker paru-paru. Makanya beliau menganjurkan agar para perokok mengonsumsi wortel dan juga bahan lainnya yang memiliki kandungan betakaroten yang tinggi.

Agar bisa mendapatkan manfaat dari wortel untuk antikanker, anda perlu memasak terlebih dahulu wortel tersebut agar senyawa karotennya lepas. Dengan demikian maka kadar karotennya akan naik 2-5 kali lipat.

3. Menurunkan Kolesterol

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Robertson dkk menunjukkan bahwa orang yang makan 200 g wortel mentah setiap harinya selam 3 minggu maka menunjukkan hasil bahwa kolesterolnya turun sebanyak 11%. Hal ini diperkuat dengan penelitian lainnya yang dilakukan oleh Harvard University AS, bagi yang memakan wortel 5x seminggu maka dapat menurunkan risiko stroke hingga 68%. Kemudian penelitian lainnya dari Universitas Brussels diketahui bahwa vitamin A yang terdapat didalam wortel bisa mencegah cacat dan kematian akibat stroke. Penurunan kadar kolesterol ini diperkirakan karena kandungan calcium pectate, jenis serat larut.

4. Jantung Menjadi Lebih Sehat

Organ jantung sangat membutuhkan betakaroten, alfa karoten dan lutein. Nutrisi tersebut kesemuanya ada dii dalam wortel. Jadi bagi anda yang ingin memiliki jantung yang sehat sebaiknya mengonsumsi wortel.

5. Gigi Menjadi Lebih sehat dan Kuat

Wortel memiliki peran yang sangat penting dalam menghilangkan plak dan sisa makanan yang bisa merusak gisi dan gusi. Hal ini karena didalam wortel terkandung mineral tertentu yang dapat mencegah kerusakan gigi. Selain itu ketika Anda mengunyah wortel yang mentah atau setengah matang, maka mulut akan terstimulus untuk mengeluarkan air liur. Dengan begitu maka air liur ini akan berfungsi sebagai alkali alami yang dapat mencegah terbentuknya tulang dipermukaan gigi. Bakteri jahat yang dapat merusak gigi pun akan hilang dengan hadirnya mineral ini.

6.  Membersihkan Racun di dalam tubuh

Vitamin A yang terdapat didalam wortel dapat berfungsi untuk membersihkan organ usus besar, empedu dan juga lemak yang ada didalam organ hati.

7. Mengatasi Sembelit

Wortel diketahui juga mengandung serat, yang mana dapat menaikkan volume feses hingga 25%. hal ini tentu saja membantu proses pencernaan menjadi lebih lancar.

Manfaat Wortel Untuk Kecantikan

1. Menjadikan Kulit Lebih Bersinar

Memiliki kulit bersinar menjadi dambaan setiap orang khususnya wanita. Hal ini bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi wortel. Kenapa harus wortel? karena wortel itu kaya akan antioksidan dan vitamin A. Nutrisi tersebut bisa menjadikan kulit lebih bersinar. Dengan meminum segelas jus wortel setiap hari maka dapat menghilangkan racun dari tubuh Anda dan menjadikan kulit tampak lebih muda.

2. Mampu Mencegah Penuaan Kulit

Jika anda takut mengalami penuaan pada kulit, Anda bisa mencoba mengonsumsi wortel. Selain kaya akan antioksidan, wortel juga memiliki nutrisi lain yang bisa mencegah terjadinya penuaan pada kulit. Wortel juga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen di kulit dan menjaga kulit tetap kencang.

3. Mencegah terjadinya kerusakan kulit karena paparan sinar matahari

Senyawa beta karoten yang diubah menjadi vitamin A jika diserap didalam tubuh dapat membantu memberikan perlindungan terhadap sinar UV yang berbahaya bagi kulit. Selain itu kandungan antioksidan yang terdapat didalamnya bisa menjadi tabir surya alami.

4. Mampu Mencegah Jerawat

Jika anda sering bermasalah dengan jerawat Anda bisa memanfaatkan jus wortel untuk mengatasinya. Kandungan vitamin A yang ada di dalam wortel dapat mempertahankan tingkat Ph normal kulit.

5. Bisa mengurangi rambut rontok

Masalah rambut rontok bisa dikurangi dengan mengonsumsi wortel. Karena wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang bisa meningkatkan sirkulasi darah di sekitar kulit kepala sehingga bisa membantu mengurangi rambut rontok.

6. Mempercepat pertumbuhan rambut dan menjadikannya lebih berkilau

Wortel bisa merangsang pertumbuhan rambut menjadi lebih cepat. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin A dan E dapat meningkatkan folikel rambut. Kemudian wortel ini juga dapat membuat rambut anda lebih berkilau karena kandungan vitamin A dan C dapat memulihkan kelembapan yang telah hilang di rambut sehingga tekstur rambut lebih lembut.

Manfaat dan khasiat wortel ternyata cukup banyak dan ini bisa Anda dapatkan dengan sangat mudah. Dengan cara alami ini tentu saja tubuh akan lebih sehat tidak takut akan adanya efek samping.

adnow-verification-code:dc2c0dca0a48e6efb2d670b3dc63ed68 IBX583A7DF101CF1