Manfaat Pisang Bagi Kesehatan

Manfaat Pisang – Buah Pisang sangat mudah ditemui di pasaran dengan harga yang cukup terjangkau. Sehingga tidak mengherankan jika buah ini sudah sangat akrab dengan masyarakat di seluruh dunia. Selain memiliki rasa yang manis dan nikmat, buah pisang ternyata memiliki manfaat yang menyehatkan bagi tubuh.

pisang

Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan

Sebelum kita mengetahui Manfaat pisang bagi kesehatan, terlebih dahulu kita simak apa saja kandungan dari buah pisang. Buah yang satu ini mengandung berbagai nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Di bawah ini kandungan dalam buah pisang.

  • Folat DFE 24 mg
  • Vitamin B
  • Riboflavin
  • Niacin
  • Thiamin
  • Vitamin A
  • Vitamin K
  • Vitamin E
  • Vitamin C
  • Kalsium
  • Besi
  • Magnesium
  • Fosfor
  • Kalium
  • Sodium
  • Zinc
  • Energi
  • Karbohidrat
  • Protein
  • Gula
  • Dietary Fiber
  • Lemak
  • Air

Kemudian untuk manfaat pisang bagi kesehatan yang dikutip dari situs Medical News Today adalah sebagai berikut.

Menurunkan Tekanan Darah

Asupan natrium rendah sangat penting untuk menurunkan tekanan darah. Berdasarkan survei, kurang dari 2% orang dewasa di Amerika memenuhi 4700 mg rekomendasi harian tubuh. Kemudian sebagai catatan, asupan kalium yang tinggi dapat menurunkan risiko kematian akibat semua kasus hipertensi sebanyak 20%.

Mengatasi Asma

Pisang ternyata sangat bermanfaat untuk menghindarkan diri kita dari penyakit Asma. Berdasarkan sebuah penelitan yang dilakukan Imperial College London ditemukanbahwa anak yang makan satu pisang/hari memiliki kemungkinan 34% lebih kecil mengalami asma.

Mengatasi Kanker

Pisang sebagai sumber vitamin C bisa membantu Anda untuk memerangi pembentukan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker. Selain itu, dengan mengonsumsi pisang dan jus jeruk dalam dua tahun pertama kehidupan bisa mengurangi risiko leukimia.

Untuk Kesehatan Jantung

Pisang diketahui mengandung serat,kalium, Vitamin C dan Vitamin B6, asupan tersebut dapat bermanfaat untuk kesehatan jantung. Dengan peningkatan asupan kalium dengan menurunkan asupan natrium bisa menjaga pola makan seseorang untuk menghindari risiko penyakit jantung. Hal ini berdasarkan pernyataan dari Mark Houston,MD, MS yang merupakan seorang profesor klinis kedokteran di Vanderbilt Medical School dan direktur Hipertensi INstitute di Rumah Sakit St Thomas di Tennessee.

Diabetes

Bagi penderita diabetes dapat memanfaatkan kandungan serat didalam buah pisang. Karena penelitian menunjukkan bahwa penderita diabetes tipe 1 yang mengonsumsi diet tinggi serat memiliki kadar glukosa darah yang lebih rendah. Sedangkan untuk penderita diabetes tipe 2 dapat terbantu dalam meningkatkan gula darah, lipida dan insulin.

Agar bisa mendapatkan manfaat pisang untuk kesehatan, The Dietary Guidelines for AMericans merekomendasikan agar Anda mengonsumsi pisang 21-25 g/hari untuk wanita dan 30-38 g/hari untuk pria.

Dengan mengetahui manfaat pisang yang begitu besar bagi kesehatan tak ada salahnya jika kita menyediakan buah pisang kedalam menu makanan kita sehari-hari.

loading...
adnow-verification-code:dc2c0dca0a48e6efb2d670b3dc63ed68 IBX583A7DF101CF1