Manfaat Makan Kacang Hazelnut

Apakah Anda sudah tahu kacang Hazelnut?  Jenis kacang yang satu ini memang tidak terlalu familiar sehingga banyak yang tidak mengetahui apa manfaat dari kacang hazelnut. Padahal jika mengetahui manfaatnya pasti akan banyak yang mencari kacang ini untuk dijadikan camilan tiap harinya.

Hazelnut

Kacang Hazelnut memiliki bentuk hampir bulat dan tergolong dalam spesies Filbert. Kulit dari kacang ini berserat halus. Kacang ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan hal ini seperti dikutip dari stylecraze.com.

Manfaat Kacang Hazelnut Bagi kesehatan :

1. Membantu Diet

Jika anda saat ini sedang melakukan program diet, kacang hazelnut bisa menjadi pilihan untuk di jadikan camilan Anda. Di dalam 1 ons atau segenggam kacang hazelnut  mengandung 176 kalori, 3 gram serat dan 17 gram lemak. Dengan kandungannya tersebut kacang ini sangat cocok di jadikan camilan harian anda karena tidak membuat anda gemuk.

2. Baik Bagi Jantung

Menjaga kesehatan jantung sangat penting, salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang menyehatkan. Nah, kacang hazelnut merupakan salah satu makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi. Karena kacang ini mengandung lemak sehat tak jenuh terutama asam oleat yang dapat menekan tingkat LDL dan meningkatkan HDL. Selain itu kacang hazelnut juga mengandung magnesium yang tinggi yang bisa mengurangi bahaya penyakit jantung.

3. Mampu Mencegah Kanker

Kacang hazelnut memiliki sifat antikarsinogenik karena didalamnya mengandung alpha-tocopherol yang merupakan vitamin E yang yang membantu menurunkan risiko terkena kanker kandung kemih lebih dari 50 persen.

4. Merupakan Sumber Protein

Dengan mengonsumsi satu mangkuk kecil hazelnut dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harian Anda. Jadi untuk memenuhi kebutuhan protein Anda tak ada salahnya menjadikan kacang ini sebagai camilan tiap harinya. Dengan kandungan seratnya yang tinggi juga baik untuk pencernaan Anda.

5. Mampu Mencegah Kram Menstruasi

Bagi para wanita pasti pernah merasakan kram waktu menstruasi. Jika ingin terhindar dari masalah ini, Anda bisa mengonsumsi Hazelnut. Karena kacang ini mengandung magnesium, vitamin E, dan berbagai nutrisi yang mampu mengurangi potensi terjadinya kram. Selain itu bagi yang sering mengalami kram otot saat olahraga juga bisa mengonsumsi kacang ini untuk menguranginya.

 

 

 

adnow-verification-code:dc2c0dca0a48e6efb2d670b3dc63ed68 IBX583A7DF101CF1