Hati-Hati Terlalu Banyak Duduk Memperpendek Umur

Bagi pekerja kantor duduk dalam jangka waktu yang lama hampir setiap hari mereka lakukan. Karena ini merupakan tuntutan pekerjaan yang tidak bisa mereka tinggalkan. Padahal kebanyakan duduk didepan komputer itu sangat tidak baik untuk kesehatan. Tidak hanya berpengaruh terhadap kesehatan mata tapi juga kesehatan lainnya.

Duduk di depan komputer

Pengaruh duduk terlalu lama di depan komputer ternyata dapat mengancam kesehatan Anda. Seperti dikutip dari huffingtonpost.com, terlalu banyak duduk terkait dengan masalah kesehatan mulai dari kenaikan berat badan, osteoporosis, penyakit kardiovaskular dan lain sebagainya,

Berdasarkan sebuah penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak duduk setiap hari dapat menurunkan kepadatan mineral tulang tanpa meningkatkan pembentukan tulang, sehingga hal ini dapat meningkatkan risiko patah tulang ataupun terjadi pengeroposan tulang yang sering disebut dengan osteoporosis. Selain itu kebiasaan duduk terlalu lama ini dapat meningatkan tekanan darah dan mengurangi diameter arteri yang dapat mengakibatkan penyakit jantung.

Bahkan penelitian yang dilakukan di Amerika cukup mengejutkan, yang mana melibatkan lebih dari 100.000 orang dewasa  yang duduk selama lebih dari 6 jam sehari ternyata memiliki risiko 40 persen lebih besar mengalami kematian 15 tahun ke depan dibandingkan yang duduk kurang dari tiga jam sehari.

Untuk itu bagi Anda pekerja kantor yang menghabiskan waktunya dengan duduk di depan komputer, sempatkan paling tidak 10 menit untuk meregangkan otot setiap 3 jam sekali. Hal ini tentu saja untuk menjaga kesehatan Anda.

 

loading...
adnow-verification-code:dc2c0dca0a48e6efb2d670b3dc63ed68 IBX583A7DF101CF1