Cara Alami Mengatasi Sakit Maag

Maag merupakan penyakit yang terjadi karena lambung sedang mengalami perubahan fungsi ataupun peradangan. Dalam dunia medis maag disebut juga dengan gastritis atau radang lambung. Umumnya maag terjadi karena infeksi bakteri, virus, jamur dan protozoa.

Sakit maag

Penyebab maag lainnya karena adanya faktor non-infeksi yaitu zat asing yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan dan minuman yang kita konsumsi. Jika Anda terkena maag maka akan menyebabkan sakit perut. Makanya agar tidak terulang lagi ada beberapa cara untuk mencegah dan mengatasi sakit maag secara alami seperti dilansir dari meetdoctor.com yang ditinjau oleh dr.Fransisca Alvionita.

1. Mengatur pola makan

Cara mencegah dan mengatasi sakit maag adalah dengan mengatur pola makan Anda yaitu dengan makan lebih teratur dan lebih sering dengan porsi yang terbatas. Dengan melakukan ini maka dapat membantu mencegah terjadinya peningkatan asam didalam perut yang biasanya menyebabkan sakit perut.

Selain itu jangan sampai Anda melewatkan jam makan dan makan secara berlebihan. Untuk mengatasi maag hindarilah makanan berlemak, pedas, bersoda,kafein dan alkohol. Ketika makan kunyahlah makanan secara pelan agar bisa dicerna secara lebih baik.

2. Kurangi Stres

Maag tidak hanya disebabkan dari makanan saja, tapi juga karena stres. Untuk itu agar kita tidak terserang sakit maag cobalah untuk mengurangi stres Anda. Cari dan pahami apa saja penyebab stres yang Anda alami, agar anda bisa mengontrolnya. Jika Anda ingin sembuh dari sakit maag, perbanyak waktu untuk lebih rileks seperti melakukan hobi ataupun kegiatan yang menyenangkan.

3. Melakukan olahraga

Sakit maag ternyata bisa diobati dengan melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga. Lakukan olahraga ringan terlebih dulu lalu perlahan-lahan tingkatkan intensitasnya menjadi satu jam sehari dalam seminggu. Bila ingin berolahraga tunggulah beberapa waktu setelah Anda makan.

Selain cara diatas untuk mengatasi sakit maag Anda juga bisa mengobati dengan obat-obatan herbal dan juga pengobatan alternatif seperti dibawah ini.

  • Mengonsumsi suplemen herbal yang memiliki kandungan peppermint atau minyak jintan.
  • Dengan melakukan hipnosis dengan bantuan terapis. Anda nanti akan diminta untuk berkonsentrasi untuk meredakan gejala sakit perut.
  • Melakukan teknik relaksasi agar tubuh lebih santai ketika timbul gejala sakit di perut. Teknik ini bisa dalam bentuk meditasi atau yoga.

Cara-cara mencegah dan mengatasi sakit maag diatas bisa dilakukan dengan cukup mudah. Untuk itu jika Anda sedang mengalami sakit maag, silahkan untuk mencobanya.

adnow-verification-code:dc2c0dca0a48e6efb2d670b3dc63ed68 IBX583A7DF101CF1