Berjalan Kaki Dapat Menurunkan Berat Badan

Sebagian besar wanita memiliki masalah pada berat badan, terutama bagi wanita yang sudah melahirkan. Untuk menurunkan berat badan, aktivitas fisik merupakan sebuah kewajiban. Tapi anda tidak harus ikut sanggar senam atau pergi ke gym. Ada olahraga yang lebih murah dan hasilnya cukup bagus yaitu jalan kaki.

manfaat jalan kaki

Menurunkan berat badan dengan cara jalan kaki sangat dianjurkan. Selain murah, olahraga ini bisa dilakukan dimanapun tanpa harus mengeluarkan biaya. Anda bisa melakukannya disekitar rumah, di taman kota, atau di lingkungan sekitar Anda. Olahraga jalan kaki cukup efektif untuk menurunkan berat badan jika dilakukan secara rutin. Agar lebih meyakinkan Anda berikut ini tipshidupsehat sajikan manfaat-manfaat jalan kaki seperti dilansir dari stylecraze.com.

Mampu Membakar Kalori

Bagi Anda yang saat ini sedang memulai program melangsingkan tubuh, olahraga jalan kaki bisa menjadi pilihan yang tepat. Dengan berjalan kaki selama satu jam dan menerapkan pola makan sehat sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Ketika berjalan banyak kalori atau energi yang terbakar tergantung dari jarak dan kecepatan yang Anda tempuh.

Mampu Menurunkan Risiko Penyakit

Olahraga jalan kaki mampu melancarkan sirkulasi darah didalam tubuh sehingga secara otomatis menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Selain itu berjalan kaki secara teratur bisa memperkuat tulang dan menurunkan risiko terkena osteoporosis. Risiko penyakit lain yang bisa di turunkan adalah diabetes, kanker usus besar dan juga kanker payudara.

Lebih Berenergi

Dengan berjalan kaki maka akan menstimulasi sirkulasi darah sehingga menjadi lancar yang akhirnya mampu meningkatkan metabolisme di dalam tubuh. Hal ini bisa meningkatkan energi dan semangat Anda.

Menghilangkan Stress

Ketika berjalan kaki tubuh akan mengeluarkan endorphin yang dapat menstimulasi relaksasi pada tubuh. Hal ini dapat membuat syarat menjadi lebih tenang dan relaks.

Berjalan Kaki Merupakan Olahraga terbaik dan Termudah

Olahraga berjalan kaki bisa menjadi pilihan yang sangat tepat bagi yang ingin lebih berhemat. Olahraga ini tidak memerlukan biasa dan tidak perlu alat yang mahal. Anda bisa melakukannya secara mudah dimanapun dan kapan pun.

Manfaat jalan kaki diatas tentu tidak boleh kita sia-siakan. Jika ingin menurunkan berat badan Anda bisa memilih olahraga jalan kaki ini.

loading...
adnow-verification-code:dc2c0dca0a48e6efb2d670b3dc63ed68 IBX583A7DF101CF1