7 Cara Alami Mengatasi Sakit Kepala

 

Sakit kepala, sebelumnya saya sudah menjelaskan beberapa penyebab dari sakit kepala dan ternyata bukan hanya disebabkan oleh tekanan darah tinggi, stress atau gangguan otak . Tapi bisa juga karena parfum ataupun bahkan makanan. Nah, semua masalah sakit kepala bisa diatasi dengan cara alami, bagaimana caranya? ok silahkan disimak!!

sakit kepala

Mengalami sakit kepala memang bisa diatasi dengan obat yang banyak beredar di pasaran. Tapi jika terlalu sering tentu saja dapat berdampak buruk atau memiliki efek samping yang dapat merugikan kesehatan. Ada beberapa cara alami agar Anda bisa mengatasi sakit kepala hal ini seperti dilansir dari healthmeup.com.

1. Banyak Minum Air

Ketika anda mengalami pusing bisa jadi hal ini disebabkan oleh dehidrasi, karena salah satu penyebab utama dari kepala pusing atau sakit kepala adalah dehidrasi. Jadi seandainya sakit kepala menyerang cobalah untuk meminum segelas air putih. Ketika pusing sebaiknya anda menghindari minuman yang berkafein terlebih dahulu karena hal ini bisa menyerap cairan tubuh.

2. Pijat Kepala

Untuk mengatasi sakit kepala cobalah untuk memijat selama 7-15 detik kemudian lepaskan. Ulangilah cara ini sampai sakit kepala mereda. Dengan melakukan pijatan terhadap kepala maka bisa membantu mengurangi ketegangan otot kepala dan bisa meningkatkan sirkulasi darah.

3. Terapkan Pola Makan Sehat yang Seimbang

Pola makan juga bisa mempengaruhi timbulnya sakit kepala. Jika jam makan Anda sembarangan dengan pola yang tidak seimbang bisa jadi dapat menimbulkan sakit kepala. Karena otak itu membutuhkan glukosa dan jika kekurangan dari makanan maka dapat menyebabkan hipoglikemia yang akhirnya dapat menimbulkan sakit kepala. Untuk itu anda perlu mengatur pola makan dengan waktu yang tepat agar metabolisme tubuh berfungsi dengan baik.

4. Tidurlah Yang Cukup

Agar terhindar dari sakit kepala sebaiknya anda tidur yang cukup dengan posisi tidur yang tepat pula. Karena jika anda kurang tidur maka bisa mengganggu siklus tidur Anda yang akhirnya bisa menyebabkan timbulnya sakit kepala.

5. Istirahatlah sebentar

Ketika anda sedang kelelahan sebaiknya Anda istirahat sebentar. Tutup mata dan cobalah untuk melepaskan ketegangan pada punggung, leher dan bahu yang sering menimbulkan sakit kepala. Dengan melakukan hal ini maka sakit kepala anda bisa berkurang.

6. Mandi Air hangat

Cara lainnya agar Anda bisa mengatasi sakit kepala adalah dengan mandi air hangat. Dengan melakukan ini otot-otot yang ada di kepala dan leher bisa kendur sehingga aliran darah kembali lancer sehingga sakit kepala anda akan berkurang.

7. Menghirup udara segar

Agar sakit kepala anda reda, maka anda bisa menghirup udara segar dengan mengambil napas dalam-dalam hal ini diyakini dapat menjadi obat efektif untuk sakit kepala. Tenangkan diri anda dan hiruplah udara segar.

Nah, ketujuh cara alami untuk meredakan sakit kepala di atas cukup mudah dilakukan dan anda pun pasti bisa. Ok selamat mencoba mengatasi sakit kepala dengan cara alami.

 

loading...
adnow-verification-code:dc2c0dca0a48e6efb2d670b3dc63ed68 IBX583A7DF101CF1