6 Manfaat Sehat dari Asparagus

Asparagus merupakan satu jenis sayuran dari satu spesifies tumbuhan genus asparagus, terutama batang muda dari Asparagus officinalis. Sayuran ini rendah kalori, tidak mengandung kolesterol dan juga sangat rendah sodium. Kandungan gizi lainnya dari Asparagus ini adalah serat, protein, vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K, thiamin, riboflavin, rutin, niacin, asam folat, besi, fosfor, kalium, tembaga, mangan, dan selenium.

asparagus

Di pasar tradisional belum banyak ditemukan asparagus, tapi untuk supermarket sudah ada sebagian yang menyediakannya. Asparagus sendiri memiliki manfaat yang cukup banyak bagi kesehatan. Dan beberapa dari manfaat tersebut bisa Anda simak di bawah ini yang dikutip dari stylecraze.com.

1. Dapat Terhindar dari Alzheimer

Asparagus kaya akan Vitamin K dan bahkan dapat mencukupi 35 persen dari kebutuhan harian Anda. Kandungan vitamin K ini bisa mencegah stress syaraf otak dan juga mencegah kerusakan neuron yang menjadi penyebab Alzheimer. Selain itu vitamin K juga baik untuk kepadatan dan kekuatan tulang serta gigi. Vitamin K juga menghindarkan Anda dari gigi berlubang dan juga Osteoporosis.

2. Dapat menjaga kesehatan jantung

Mengonsumsi sayuran asparagus dapat menjaga jantung anda tetap sehat. Hal ini dikarenakan Asparagus mengandung asam folat yang tinggi sehingga membuat anda terhindar dari penyakit kardiovaskuler. Sayuran ini juga dapat menurunkan kolesterol jahat  karena didalamnya terkandung serat, potassium dan asam folat yang bisa mengontrol tekanan darah dan homosistein darah.

3. Mampu Melancarkan Pencernaan

Seperti yang telah disebutkan diatas, Asparagus juga mengandung serat sehingga sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Mengonsumsi asparagus juga dapat mengurangi penyakit diare dan sembelit. Asparagus juga satu-satunya sayuran yang didalamnya terkandung insulin dan menutrisi bakteri baik yang ada di dalam usus besar. Kandungan asam amino didalam asparagus juga memudahkan Anda untuk mengeluarkan gas dalam perut dan mengatasi masalah perut kembung.

4. Mencegah Kanker

Asparagus mengandung glutathione yang merupakan antioksidan kuat yang dapat memecah kanker dan radikal bebas.

5. Mampu Meningkatkan Kesehatan Wanita

Asam folat yang tinggi yang ada didalam asparagus membuatnya sangat baik jika dikonsumsi oleh wanita. Terutama untuk ibu hamil dan perkembangan janin. tidak hanya itu saja asparagus juga dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita.

Bagi ladies yang sedang mengalami datang bulan, cobalah untuk mengonsumsi Asparagus karena sayuran ini bisa meringankan nyeri, kram dan menstabilkan emosi saat PMS. Asam folat juga dapat memicu produksi histamin, yang sangat baik untuk berhubungan suami istri.

6. Sangat Baik Untuk Diabetes

Asparagus ini juga sangat baik untuk penderita diabetes, karena rendah kalori dan gula serta mengandung insulin. Seperti kita ketahui insulin merupakan hormon yang dapat menyerap glukosa tubuh sehingga sangat baik jika dikonsumsi setiap hari.

Nah, 6 manfaat Asparagus bagi kesehatan diatas tentu membuat kita tidak ragu untuk mengonsumsinya. Asparagus ini juga sangat baik dikonsumsi setiap harinya karena asparagus dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mampu mencegah infeksi bakteri penyebab penyakit.

adnow-verification-code:dc2c0dca0a48e6efb2d670b3dc63ed68 IBX583A7DF101CF1