5 Manfaat Makan Biji-Bijian Bagi Kesehatan

Biji-bijian yang cukup akrab di masyarakat Indonesia adalah kacang-kacangan, biji bunga matahari dan gandum. Sebagian orang tidak mengetahui bahwa biji-bijian itu dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Padahal jika mengonsumsi biji-bijian maka Anda akan mendapatkan manfaat yang sangat banyak. Apa saja itu? ok silahkan disimak dibawah ini.

biji-bijian

Manfaat biji-bijian bagi kesehatan :

1. Dapat Menyediakan Energi

Serelia atau biji-bijian kaya akan karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi bagi tubuh. Makanya Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan ini untuk menyediakan energi agar tetap fits dalam beraktifitas.

2. Tinggi Protein

Biji-bijian memiliki kandungan protein yang cukup tinggi, hal ini tentu saja akan sangat bermanfaat untuk pembentukan masa otot Anda. Protein ini juga sangat baik untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.

3. Dapat mengurangi berat badan

Biji-bijian terkenal rendah lemak, sehingga sangat baik dikonsumsi buat anda yang sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan. Makanan ini juga rendah kalori makanya Anda tidak perlu khawatir jika mengonsumsi dalam jumlah yang banyak.

4. Mampu Mencegah Kanker

Zat alami bernama pitosterol yang terdapat di dalam biji-bijian dapat bermanfaat untuk mencegah kanker terutama kanker usus besar. Bahkan para ahli kesehatan menyarankan agar Anda mengonsumsinya sebanyak mungkin agar lebih bermanfaat bagi kesehatan.

5. Mampu Mengontrol Gula Darah

Zat alami yang terdapat didalam biji-bijian dapat bermanfaat untuk mengurangi kecepatan sekresi glukosa dari makanan sehingga gula darah yang terdapat didalam tubuh tetap bisa terkontrol. Bagi penderita diabetes biji-bijian sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari.

Biji-bijian merupakan makanan menyehatkan yang sangat mudah ditemui, terjangkau dan tersedia dimana saja. Hal ini tentu saja mempermudah kita untuk memperbanyak mengonsumsi makanan yang menyehatkan.

 

 

 

adnow-verification-code:dc2c0dca0a48e6efb2d670b3dc63ed68 IBX583A7DF101CF1