5 Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan
Manfaat buah kiwi – Pernahkah Anda makan buah kiwi? Buah ini memang jarang kita temui di pasar-pasar tradisional karena memang bukan berasal dari Indonesia dan harganya cukup mahal. Untuk mendapatkan buah Kiwi bisa dibeli di pasar buah atau supermarket.
Buah kiwi dikenal memiliki manfaat yang menakjubkan bagi kesehatan. Dengan tingginya khasiat dari buah kiwi ini tentu saja tidak membuat kita rugi ketika membelinya. Hal ini seperti dikutip dari fitnea.com beberapa manfaat yang terkandung didalam buah kiwi adalah.
1. Dapat Membantu Melancarkan Pencernaan
Buah kiwi segar didalamnya terkandung actinidain yang merupakan enzim yang bisa melarutkan protein dan membantu mencerna makanan. zat ini sama fungsinya seperti bromelain yang terdapat pada nanas atau papain dalam pepaya. Kiwi ini juga kaya akan serat sehingga dapat mencegah masalah pencernaan seperti sembelit dan diare serta permasalahan usus lainnya.
2. Dapat Melindungi Kerusakan DNA
Kombinasi unik antioksidan yang beragam yang terdapat didalam buah kiwi diketahui dapat membantu melindungi DNA sel dari kerusakan oksidatif. Antioksidan ini juga baik untuk kesehatan kulit dan mencegah terjadinya penuaan dini.
3. Mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengelola tekanan darah
Kandungan vitamin C yang terdapat didalam buah kiwi ternyata jauh lebih tinggi dibandingkan jeruk. Vitamin C ini dapat menjadi antioksidan dan mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga tidak mudah terkena penyakit. Vitamin C juga bisa menjaga kestabilan asam basa tubuh dan mengontrol tekanan darah.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah kiwi sangat cocok dimasukan sebagai daftar menu makanan bagi yang menerapkan program diet. Hal ini karena kiwi mengandung banyak serat dan mempunyai kadar glikemik rendah atau kadar gula rendah sehingga tidak membuat insulin kewalahan dalam menyerap gula didalam darah.
5. Mampu membantu melawan penyakit jantung dan mencegah penyakit mata
Dengan mengonsumsi buah kiwi paling tidak 2-3 kali sehari terbukti dapat mengurangi potensi pembekuan darah hingga 19 persen dan mengurangi trigliserida sebesar 16 persen. Hal ini tentu saja dapat mengurangi potensi terkena penyakit jantung dan juga melancarkan peredaran darah.
Jika anda makan buah kiwi 3 atau lebih per hari dapat menurunkan risiko degenerasi makula sebesar 35 persen. Hal ini kemungkinan karena adanya lutein dan zeaxanthin yang ada didalam buah kiwi yan gmenjadi bahan kimia alami untuk menjaga kesehatan mata.
Manfaat dan khasiat buah kiwi ternyata cukup banyak, walaupun mahal tapi ini sebanding dengan manfaat yang didapat.
