5 Buah Yang Memiliki Kandungan Gula Paling Tinggi

Buah memiliki banyak kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Salah satu nutrisi yang terkandung adalah gula. Dibandingkan dengan gula tambahan pada makanan, gula alami pada buah ini jauh lebih baik. Ada beberapa buah yang ternyata memiliki kandungan gula sangat tinggi. Apa saja itu?

mangga

Berdasarkan informasi yang diperoleh dari Womenshealthmag.com ada 5 buah yang memiliki kandungan gula paling tinggi.

1. Buah Lychee

Buah Lychee ini kalau di indonesia disebut dengan Leci. Buah ini berasal dari pohon Chinensis Litchi yang berasal dari Cina, Taiwan dan Asia Tengara. Manfaat dari buah Lychee bagi kesehatan sangat banyak salah satunya adalah untuk mengatasi kanker. Nah, di dalam buah lychee ini terdapat 29 gram gula. Selain itu terdapat pula 136 mg kalsium yang ternyata jumlahnya sudah melebihi kebutuhan sehari manusia yaitu 75 mg/hari.

2. Buah Ara

Buah Ara tidak terlalu familiar untuk masyarakat di Indonesia, padahal buah ini cukup bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Karena didalam buah ara ini terdapat serat, kalium dan aneka vitamin. Kemudian untuk kandungan gulanya sebear 27 gram gula per cangkirnya.

3, Buah Mangga

Siapa sih yang gak tahu buah mangga? pastinya sudah tahu kan, karena buah ini sangat familiar bagi masyarakat di Indonesia. Didalam buah mangga terkandung 23 gram gula per cangkirya. Selain itu buah ini juga baik digunakan sebagai sumber vitamin A dan C.

4. Buah Cherry

Buah Cherry juga menganhttp://tipshidupsehat.net/wp-admin/post-new.phpdung gula yang cukup banyak yaitu sebesar 18 gram per cangkirnya. Buah ini mempunyai khasiat khusus yaitu dapa tmembuat Anda tidur lebih baik.

5. Buah Anggur

Diantara 5 buah yang mengandung gula alami paling tinggi, ternyata yang mengandung gula alami paling sedikit adalah Anggur. Setiap cangkir anggur terdapat 15 gram gula alami. Selain itu Anggur juga mengandung antioksidan dan serat yang memiliki manfaat yang sangat banyak bagi kesehatan. Seperti kita ketahui antioksidan mampu menghindarkan diri kita dari radikal bebas.

Kandungan gula alami didalam buah-buahan di atas tentu saja lebih baik jika dibandingkan dengan gula tambahan pada makanan.

 

adnow-verification-code:dc2c0dca0a48e6efb2d670b3dc63ed68 IBX583A7DF101CF1