3 Sayuran Yang Ampuh Meredakan Masalah Pernafasan

Masalah pernafasan seperti Asma memang cukup mengganggu, walaupun bisa di atasi dengan resep dokter tapi tentu saja Anda ingin menyembuhkannya secara alami. Nah, bahan alami yang bisa membantu mengatasi masalah pernafasan adalah Sayuran hijau. Seperti kita ketahui sayuran hijau itu sangat bagus bagi kesehatan.

asma

Mengatasi Asma

Mengonsumsi sayuran hijau ketika dalam kondisi belum dimasak merupakan kebiasaan baik karena dapat membangun sistem imunitas dan mencegah atapun mengatasi penyakit yang tidak diinginkan. Berdasarkan situs Dailymail, ada kabar baik bagi anda yang mengalami masalah pernafasan, karena ada 3 jenis sayuran hijau yang mujarab untuk menjaga kesehata saluran pernafasan.

1. Brokoli Bagi Masalah Penyakit Asma

Jika anda mengalami penyakit asma atau sesak nafas, cobalah untuk mengonsumsi brokoli secara rutin mulai sekarang. Karena kandungan sulforaphane didalam brokoli dapat membantu anda mencegah terjadinya inflamasi pada pernafasan. Anda akan lebih merasakan manfaat dari sayuran hijau ini jika mengonsumsinya dalam keadaan bersih dan belum dimasak. Bisa juga jika dijadikan jus sayuran atau di steam dalam suhu tertentu sehingga tidak terlalu berpengaruh terhadap kandungan vitamin didalamnya.

Brokoli juga sangat baik untuk imunitas, karena sayuran ini mengandung vitamin A, B6 dan juga C. Selain itu ada juga zat besi yang sangat baik untuk pembentukan sel darah merah. Bagi anda yang sedang melaksanakan  program diet, bisa juga memilih brokoli karena kandungan seratnya cukup tinggi.

2. Kubis Untuk Melindungi Paru-Paru

Ketika kita bernafas bisa menghirup apapn seperti asap kendaraan, asap rokok, asap obat nyamuk, bau-bauan yang aneh, virus dan berbagai gas yang kurang baik untuk paru-paru kita. Nah, agar paru-paru bisa tahan dengan gas-gas tersebut Anda bisa membantunya dengan mengonsumsi kubis. Sayuran ini biasa digunakan untuk lalapan sehingga cukup familiar dilidah kita.

Kubis memiliki kandungan yang cukup mirip dengan brokoli yaitu diperkaya dengan betakaroten dan antioksidan yang dapat meregenerasi dan menjaga sel paru-paru yang rusak.

3. Kembang Kol untuk Berbagai masalah pernafasan

Kembang kol masih tergolong dengan keluarga kubis dan brokoli. Sayuran ini bisa anda manfaatkan untuk membantu meredakan berbagai masalah pernafasan dan juga asma. Didalam kembang kol terdapat kandungan vitamin A dan C yang setidaknya mampu mencegah dari virus-virus yang menggangu terutama flu.

Sayuran-sayuran hijau di atas memang selalu baik dan menyehatkan bagi tubuh Anda. Biasakan mengonsumsi sayuran-sayuran tersebut dalam kondisi mentah, walaupun sulit kalau sudah terbiasa pasti tidak masala. Jika Anda sudah rutin maka anda akan merasakan efeknya karena sayuran tersebut sangat membantu dalam proses detoks dan melindungi kesehatan organ tubuh kita.

adnow-verification-code:dc2c0dca0a48e6efb2d670b3dc63ed68 IBX583A7DF101CF1